Ganzkörper-Stretching nach dem Training ist genauso wichtig wie ein ordentliches Warm-Up. Beuge Muskelkater vor gib deinen Muskeln und Sehen die Entspannung, die sie sich nach dem Training verdient haben. Durch regelmäßiges Stretching wirst du am ganzen Körper beweglicher und bleibst es auch länger.

Was Du brauchst: Matte, oder Decke auf dem Boden, Handtuch, Flasche Wasser

DONNERSTAG