Alles, was du über BodyAttack wissen solltest
Du hast Lust auf ein intensives und energiegeladenes Gruppenfitnesserlebnis? Dann ist BodyAttack genau das Richtige für dich!
BodyAttack ist ein Gruppenfitnesskursformat, das von Les Mills entwickelt wurde (genau wie BodyPump). Es kombiniert athletische Aerobic-Übungen mit Krafttraining und ist perfekt, um deine Ausdauer zu steigern, Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig Muskeln zu stärken.
Wie läuft ein BodyAttack-Kurs ab?
Ein typischer Kurs dauert bei uns 50 Minuten. Während dieser Zeit leitet dich eine unserer zertifizierten Instruktorinnen durch eine abwechslungsreiche Abfolge von Übungen, die auf die Musik abgestimmt sind. Zu den Übungen gehören Laufen, Springen, Ausfallschritte, Kniebeugen, Liegestütze und viele mehr. Du benötigst keinerlei spezielle Ausrüstung, nur bequeme Sportkleidung und gute Sportschuhe.
Welche vorteile hat dieses Kurs-Format
1. Verbesserte Ausdauer
BodyAttack-Übungen steigern deine Herzfrequenz und verbessern deine kardiovaskuläre Fitness. So wirst du belastbarer und leistungsfähiger.
2. Kalorienverbrennung
Durch die dynamischen Bewegungen und die Intensität des Trainings kannst du in kurzer Zeit viele Kalorien verbrennen.
3. Muskelaufbau
Obwohl es sich um ein cardio-lastiges Training handelt, kräftigst du bei desem Kurs auch deine Muskeln, insbesondere die Bein- und Rumpfmuskulatur.
4. Motivation
Die mitreißende Musik und die Unterstützung des Instruktors und der anderen Teilnehmer sorgen für eine hohe Motivation und bringen dich an deine Grenzen.
5. Anpassbarkeit
BodyAttack ist für Menschen aller Fitnessniveaus geeignet. Du bestimmst dein Tempo und kannst die Übungen an deine persönlichen Fähigkeiten anpassen.
Ist BodyAttack das Richtige für dich?
Wenn du auf der Suche nach einem dynamischen, energiegeladenen und motivierenden Training bist, dann ist der Kurs definitiv eine gute Wahl. Dieses Kursformat bietet dir die Möglichkeit, deine Ausdauer zu steigern, Kalorien zu verbrennen und dabei auch noch Spaß zu haben.