Was ist eigentlich Bodypump?
Krafttraining ist eine hervorragende Möglichkeit, um deinen Körper zu formen, Muskeln aufzubauen und deine allgemeine Fitness zu steigern. Eines der beliebtesten Kursformate in vielen Fitnessstudios ist Bodypump.
Bodypump ist ein von Les Mills entwickeltes Gruppenfitnesskursformat, das sich auf Widerstandstraining mit Langhanteln konzentriert. Dieser Kurs kombiniert Kraftübungen für den gesamten Körper mit energiegeladener Musik. Idee ist es, die wichtigsten Muskelgruppen zu trainieren, während du Kalorien verbrennst und Muskeln aufbaust.
Wie läuft ein Bodypump-Kurs ab?
Ein typischer Bodypump-Kurs geht bei uns 50 Minuten. Während dieser Zeit führt dich eine unserer zertifizierten Bodypump-Instruktorinnen durch eine Reihe von Übungen, die auf spezielle Musik abgestimmt sind. Die Übungen umfassen Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Rudern, Schulterpressen und Bizeps-Curls, um nur einige zu nennen. Im Kurs verwendest du eine Langhantelstange und Gewichtsscheiben, um das Level individuell zu bestimmen. Du kannst die Gewichte auf dein Fitnesslevel anpassen, was Bodypump zu einem großartigen Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene macht.
Vorteile von Bodypump
1. Ganzkörpertraining
Bodypump zielt auf alle großen Muskelgruppen ab, was bedeutet, dass du in nur einer Stunde eine effiziente Ganzkörpertrainingseinheit erhältst.
2. Verbrennung von Kalorien
Durch die Kombination von Krafttraining und Ausdauerübungen kannst du eine beträchtliche Menge an Kalorien während des Kurses verbrennen.
3. Muskelaufbau
Die Verwendung von Gewichten hilft, Muskelmasse aufzubauen und die Muskeldefinition zu verbessern.
4. Motivation
Die mitreißende Musik und die Unterstützung des Instruktors und der Teilnehmer wird dich motivieren, das Beste aus deinem Training herauszuholen.
5. Anpassbarkeit
Bodypump ist für Menschen aller Fitnessniveaus geeignet, da du die Gewichte nach Bedarf anpassen kannst
Ist Bodypump das Richtige für dich?
Bei Kursteilnahme solltest du in erster Linie sicherstellen, dass du die richtige Form und Technik erlernst. Dabei werden dir unsere Trainerinnen helfen.